co jeść

ja wlasnie zaczłęam KA jesc i zobaczymy co to jest warte :>

tak, czynniki takie jak styl zycia, to, jak sie odzywiamy, czy uprawiamy sporty, odpoczywamy, regenerujemy sie ebda mialy wplyw na to, jak bedziemy sie rozwijac:-) musisz jesc tyle ile potrzebuje Twoj organizm, utrzymywać odpowiedni bilans bialka dostarczać kwasów omega 3, witaminę d3 i k2, wapn i magnez:-) te suplementy beda mialy wplyw na to, [...]

diete mam ale nie zjadam jej zalozen,staram sie jesc co 3-4 godz ale kompletnie nie mam apetytu jem bardzo znikome ilosci mimo ciezkich treningow

w takim razie zacznij od rospisania diety, bo bez tego licha będzie Twoja redukcja ;-) co do ogółu tematu - tak, należy jeść po treningu, nawet jak jest późno

[...] polecam zaznajomić się ze składem bułek, które chcesz kupić. Każdy sprzedawca powinien mieć taki skład dostępny dla klientów. Wystarczy spytać. Poza tym nikt Tobie nie każe jeść bułek graham. Jeżeli tak Tobie zalecił dietetyk, to polecam skonsultować z nim jakie są opcje innych mąk. Wyręczę go w tym, np.: gryczana, żytnia, razowa, orkiszowa, [...]

[...] więc zabieram ze sobą do szkoły kurczak ryż brązowy polewając je oliwą z oliwek lub ryż zastępuje makaronem lub kaszą.Mogę oczywiście dorzucić do tego jakąś surówke ew.jeść więcej owoców w szkole (np.jabłek).Jest to raczej stała dieta aczkolwiek jeśli jestem nadal głodny to zazwyczaj kupuje jogurt naturalny i pije go pomiędzy jakimiś [...]

Po co ci sterydy, skoro nawet dobrze jesc sie nie nauczyles?

[...] (czyt. sprzedali mu podróbke). Poza tym przy takiej wadze jak wy macie to 10kg można zrobić bez problemu bez koksu - zajmie troche wiecej czasu i trzeba odpowiednio jeść (nie oznacza wszystko co wpadnie w łapy). Rób jak chcesz - na pewno ci pójdzie. Na koksie każdemu, nawet największemu d****owi idzie. Problem jest w tym, że roz***iecie [...]

Może być mniejsze wahania godzin nic nie zmienią, staraj się jeść co 2-4h.

Co ty chcesz tylko jajka na mase jeść xd?

dobrze - to teraz tylko chce wiedziec o jakich godzinach mam jesc kazde z dan? i czy to co robie pomoze mi schudnac: czyli, ze kazdego dnia biegam po 30minut a kolejne 30minut po bieganiu robie cwiczenia na brzuch typu: 2 minut nozyc - minuta przerwy te cale cwiczenia interaktywne Zmieniony przez - Kroppek w dniu 2012-04-30 21:45:16

Witam mam 15 lat,50kg,168cm wzrostu,oczywiście chcę jeszcze trochę podrosnąc.Chcę powiększyc swoją masę jestem na diecie ale czuję ze czegoś mi do tego brakuję bo przecież doskonale się nie dostosuje do tego co mam jeśc itp.Więc chciałbym zamówic sobie na allegro taki zestaw jak: GAINER 2,25kg bialko+ carbo VITALMAX więc pytam czy jest sens bo [...]

Witam mam 15 lat,50kg,168cm wzrostu,oczywiście chcę jeszcze trochę podrosnąc.Chcę powiększyc swoją masę jestem na diecie ale czuję ze czegoś mi do tego brakuję bo przecież doskonale się nie dostosuje do tego co mam jeśc itp.Więc chciałbym zamówic sobie na allegro taki zestaw jak: GAINER 2,25kg bialko+ carbo VITALMAX więc pytam czy jest sens bo [...]

Diety nie mam.Jezeli chodzi o tribulusa to wszyscy radzilimi jeść 1kaps. przed snem, podobno lepiej działa wtedy gainer.I mam jeszcze pytanko: co lepiej by było kupić bcaa czy glutamine?

Zacznij kurna JEŚĆ!!!!! daj z 5 węgli i 2,5 białka i 1g tłuszczu, a te 41 cm w bicku, co wpisałeś w ankiecie to chyba podałeś długość, a nie obwód %-) Zmieniony przez - Devin w dniu 2012-07-14 23:52:58

jak najbardziej, ale jako urozmaicenie, gdyz wątroba wiadomo jakie pelni funkcje w zywych organizmach, wiec spozywanie czeste jest niewskazane. ale 1-2x tygodniowo- OK. sama lubie obszamać co pewien czas wątróbeczke. mozesz tez zrobic w formie np. pasztetu: podsmażoną wątróbke zblendować z masłem, do uzyskania gestej konsystencji, dodac przypraw, [...]

wszyscie bzdury gadacie meta=masa prop=siła wino=rzeźba meta+prop+wino=siłomasorzeźba%-) a dieta to bzdury, obiad od mamusi i kanapka z ogórkiem na sniadanie starczy, wazne żeby towar wbijać, po co do tego jeść albo ćwiczyć?zamiast zarcia mozna kupić dodatkowe 100 mety

pasuje jesc 5x na dzien odstep 2-3 h od posilków do kazdego posiłku 10-15g oliwki miedzy posilkami jakis owoc ? 1 posilek płatki z mlekiem 50g obojetnie jakie platki i 50 g owsianych plus 1 banan tłuste mleko ? z 300ml oczywsicie na zmiane np inny dzien jajka. 2 posilek w szkole kanapki 4-5 kanapek szynka z kuraka z pomidorem ogorkiem do tego [...]

ja nie polecam tej diety z podobnych przyczyn, co Libos. Przecież gdyby miało się jeść te kilkanaście posiłków dziennie to prawie non stop musielibyśmy być w domu!! To strasznie nie wygodne ;/

Co, nie da rady w 2 miechy około 10 kg spaść? I parę pytań, można mi jeść parówki? pójście na siłownie na 2 mies dobrze by mi zrobiło?